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冬春季 如何预防呼吸道传染病？
面对冬春季的呼吸道传染病，我们应该怎样做好防护呢？
首先，要提高我们自身的抵抗力。应该保持合理的膳食摄入、尽量不熬夜、保证足够的睡眠和休息时间，避免过度劳累。平时要有适当的体育锻炼，特别是在冬春季节，更要有适当的户外活动，增强人体对寒冷的适应能力。
其次，虽然冬春季气温较低，但我们还是要经常开窗通风，让房间有新鲜空气的流通，这样万一有呼吸道疾病的传染源时，也可以尽量降低室内空气中的病菌（毒）的浓度，减少被传染的风险。另外，我们出门的时候可以戴个口罩，一方面可以避免冷空气对上呼吸道的直接刺激，另外还有一个好处，可以在一定程度上过滤空气中的病菌（病毒），对呼吸道起到保护作用。当然，在呼吸道疾病流行期间，我们还是要尽量减少人群的聚集扎堆，要保持一定的社交距离。
最后，我们每个人都要养成良好的卫生习惯，做到不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏的时候要掩住口鼻、不对着他人。如果我们自己得了呼吸道传染病的话，在及时就诊治疗的同时，要做好个人防护，跟其他人保持距离，尽量不去人多的地方，降低将疾病传染给别人的风险。(摘自中国天气网)
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